우울증의 분명한 원인은 아직 명확하지 않습니다. 다만 다른 정신 질환과 같이 생화학적, 유전적, 환경적 요인이 우울증을 유발할 수 있다고 볼 수 있습니다. 무엇보다도 가장 중요한 것은 우울증 환자의 대부분은 뇌에 있는 여러가지 신경전달 물질들 중 특정 물질들에 이상이 있다는 것 이고 이로 인해 사고 방식과 감정에 영향을 끼치게 된다는 것입니다.

감정과 연관된 뇌의 기능에 영향을 끼치는 신경전달 물질의 작용. 호르몬의 불균형

가족 중 우울증이 있는 경우

사랑하는 사람을 잃는 것, 경제적 문제, 사회생활 속에서 발생하는 강한 스트레스

모든 사람이 똑같은 증상을 가질 수는 없습니다. 하지만 통상적으로 존재하는 8가지 기본증상이 있습니다.
그 외 어떤 경우에는 기분은 괜찮은데 몸의 여기저기 아픈 증상만 있어서 다른 과에서 필요 없이 장기간 검사나 치료를 받는 경우도 있고 목과 가슴에 뭔가 걸린듯한 느낌,두통 등의 증상이 나타나기도 하는 등 다양한 형태로 증상이 나타나게 됩니다.

• 슬픈 감정
• 한 때 즐겼던 활동에 대한 흥미 상실
• 식욕이나 체중 변화
• 수면 장애 (수면패턴의 변화)
• 부단한 움직임 혹은 눈에 띄는 활동 감소
• 항상 기력이 없거나 피곤한 느낌
• 자존심 감소 혹은 부적절한 죄의식
• 반복된 죽음 혹은 자살 충동

우울증, 불안장애, 공황장애, 강박증, 조증, 조울증, 정신분열증 등의 마음 질환을 치료하는 것은 환자의 몸을 관찰함과 동시에 환자가 살아온 삶을 읽고 이해하는 것에서 출발합니다. 모든 육체적, 정신적 변화에는 발생한 시점, 혹은 잠재적으로 누적되어 온 환경이 존재합니다. 송헌일 토닥토닥 정신건강학과에서는 개개인의 삶을 정밀하게 추적하여 문제의 원인을 밝히고 몸과 마음의 병든 부분을 정상으로 되돌려주는 것을 목표로 합니다.

일상에서 겪게 되는 강한 스트레스 때문에 발생하는 분노의 감정을 표현하지 않고, 무의식적으로 억압한 결과로 발생하게 됩니다. 일반적인 우울증과 마찬가지로 주변 환경으로부터 오는 스트레스가 그 원인이 되나 분노와 같은 감정이 사회적으로 용납되지 않기 때문에 환자가 이러한 감정을 스스로 억누르고 내면화하게 되면서 억압된 감정이 신체 증상으로 나타나는 것으로 보고 있다. 전통적인 개념에서는 이런 분노의 감정을 ‘화(火)’의 개념을 써서 설명하고 있다.

화병은 실제 우리주변 사람 중 20%가 앓고 있는 매우 흔한 신경정신과 질환입니다.
주부의 40%가 지나고 있을 정도로 중년의 주부에게 특히 잘 오는 질환이나 최근 남성 스트레스 요인의 증가로 인한 남성형 화병도 증가하고 있는 추세입니다. 화병의 증상은 크게 가슴답답증 내지 가슴앓이와 같은 말로 인식되어 왔지만 실제 증상의 진행과정에 따라 조금씩 다른 형태로 표출되게 됩니다.

증상 진행 단계

참음/소극적태도(내성적) > 증상의 시작

불안증이 나타나기 시작

체념 + 억압 = 우울증

환자의 상태에 맞추어서 적절한 치료를 선택하게 됩니다.

01. 정신요법 및 면담치료

대부분의 환자들은 오랜 세월 동안 억눌려온 억울함, 분노, 화 등을 공통적으로 표현합니다. 자신이 얼마나 오랜세월 힘들게 살아왔는지를 전문가와 충분히 이야기하는 것만으로도 도움이 되기도 합니다.
심리적 증상과 스트레스에 대해 적절한 면담치료를 한다면 자신이 가장 건강하게 적응하는 방법을 찾을 수 있습니다.

02. 적절한 약물요법

항우울제, 항불안제 등을 이용한 약물요법을 사용할 수 있습니다.

03. 환기요법

가슴에 응어리를 풀어야 합니다.

04. 자기 주장

분노를 단순히 억누르는게 아니라 조절할 수 있어야 합니다.

05. 규칙적 운동과 생활

긍정적인 생각, 적극성을 시를 수 있도록 합니다.

06. 인지행동치료

구체적으로 생각을 바꿉니다(인지요법), 이완·호흡요법·바이오피드백 치료를 합니다(행동요법)

07. 스트레스 치료

아로마요법, 명상요법 등이 있습니다. 일상속에서 자신만의 스트레스 극복 요령을 찾는 것이 중요합니다. 운동이나 취미생활도 좋고 마음에 맞는 친구와 터놓고 이야기 하는 것도 좋은 방법입니다.